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魅麗雜誌有篇專題

標題很吸引人

內容很淺顯易懂

整理給所有愛咖啡的熟女好友們~


以下擷取第三十三期魅麗雜誌部份內容

「想當好衣架要有好骨架」

 

骨頭一生都在代謝

骨組織是一種活的組織

由蝕骨細胞和成骨細胞所構成
蝕骨細胞負責在骨頭上鑿洞
分解舊的骨組織
成骨細胞則負責製造骨質
把洞填滿
這就是骨頭一生當中都在進行的新成代謝作用

當蝕骨細胞鑿洞的速度與成骨細胞補洞的速度一致

骨頭的密度才得以維持
若是補洞的速度趕不上鑿洞
骨頭組織就出現海綿般的空洞
也就是所謂的「骨質疏鬆」


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內部骨鬆看不見

骨質疏鬆的危險性是由骨折帶來的

骨折可能導致死亡
以台灣的女姓來說
骨質疏鬆症患者發生骨折的機率(包括脊椎體、髖部或腕部)
約每三個人當中就有一位
另外
根據統計指出
65歲以上的女性
平均每四人就有一人罹患骨質疏鬆症

這麼可怕的疾病

最常見的症狀卻是沒有症狀
通常都是因為骨折才被發現骨鬆問題
這時候想要補救通常已經來不及了

保骨預防每天做


台灣婦產科醫學會理事長蔡鴻德醫師指出

不論男女
骨質密度約在35歲達到高峰
45歲以後
由於蝕骨細胞活動力大於成骨細胞
骨質疏鬆的現象就開始發生
由於骨鬆是在內部進行
所以平時就該注意鈣質、維生素D3等骨頭相關營養的攝取
來進行「保骨」活動

每天需額外補鈣500毫克


根據衛生署的國民營養健康調查顯示

國人平均鈣質攝取量僅有每日建議量的一半
在國人最缺乏的營養素中排名第一

以成人每日建議量為1000毫克而言(相當於六杯牛奶的鈣含量)

國人約僅攝取500毫克
換言之
需再額外補充500毫克的鈣質

 

 

   

楊紫瓊說安怡有一般牛奶兩倍的鈣

那也得一天喝上三杯啊

要是遇上乳醣不耐症......

 

所以一定有更好的方法來補充鈣~~

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哇哈哈哈

那就是成份沒得比

吸收率最高的美安「強鈣配方」

 

美安「強鈣配方」的成份標籤

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750毫克的鈣(碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣)

200毫克的鎂

一天兩瓶蓋的鈣加上120cc的水沖泡

喝下去就超標啦 ^^

 

等滲壓就是點滴的劑型

美安等滲壓產品有「喝的點滴」之稱

喝下去十分鐘

不在胃停留被胃酸破壞

直接進入小腸吸收

吸收率高達95%

 

 

要有好骨架

補鈣的計劃

今天就列入行動吧

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